Egzersizler

En Etkili Basen Eritme Hareketleri

En Etkili Basen Eritme Hareketleri

Basen eritme hareketleri, bayanların fiziksel görünümlerinde sorun olarak değerlendirdikleri bölgelerden biri basen bölgesinde oluşan yağlanmaları gidermek için yapılan egzersiz türüdür. Basen bölgesinden kilo alan bayanların bu kilo şekline armut şekli de denilmektedir. Bayanlarda göbek bölgesinden sonra yağ deposu yapan bölgelerden biri olan basenlerin oluşması, fazla yağlı yiyeceklerden kaynaklanır. Bu bölgedeki …

Devamını Oku

En Etkili Selülit Azaltma Egzersizleri

Selülit azaltma egzersizleri; selülitin yoğun olduğu bölgeleri çalıştıran egzersizlerdir. Bu egzersizlerin başında squat, plank ve geriye tekme hareketleri gelmektedir. Kolda bulunan selüliti giderme için ise ağırlıklarla çalışmak gerekecektir. Bu egzersizi ev ortamında dolu su şişleri ile de yapmak mümkündür. Yüzme, aerobik, fitness ve pilates gibi sporlar da selüliti azaltacaktır. Bu …

Devamını Oku

Soğuk Lipoliz Jel ile Nasıl Bölgesel Zayıflama Sağlanır?

zayıflatıcı jel ve kadın

Lipoliz jel pek çok kişinin güzellik merkezlerinde adını duyduğu yağ yakma uygulamalarından birisidir. Ancak son zamanlarda sadece güzellik merkezleriyle sınırlı kalmıyor. Artık soğuk lipoliz jel sayesinde evlerde de uygulanabiliyor. Eczanelerden, güzellik merkezlerinden ya da internetten temin edeceğiniz bu jel ile bölgesel yağlarınıza veda edebilirsiniz. Eritemediğiniz yağlarınız için vücudunuzun hangi bölgesinde …

Devamını Oku

Emziren Anneler İçin Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

emrizen anne

Yeni doğum yapmış anneler, gebelik sürecinde aldığı kiloları kısa zamanda vermek ister. Annelerin doğum kilolarından kurtulması için beslenme düzenini değiştirmesi gerekir. Fakat kilolardan kurtulmak için uygulanan diyetler bilinçsiz uygulandığında anne sütünün azalmasına neden olabilir. Yeni doğum yapmış anneler doğru beslenme düzeni sayesinde hem fazla kilolarından kurtulabilir hem de kendi sağlığını …

Devamını Oku

Evde Spor Yapmak İsteyenler İçin Olmazsa Olmaz Fitness Ekipmanları

evde fitness ekipmanları

Yoğun iş temposu, sürekli fast food tüketimi, şehir hayatı gibi hususlar vücut sağlığına ve psikolojiye olumsuz etkiler bırakmaktadır. Vücut sağlığını düzeltirken psikoloji yönünden de rahatlamayı sağlayan bir spor olan fitness bir kurtarıcı olabiliyor. Genellikle tam ekipmanlara sahip spor salonlarında gerçekleştirilen fitness, salona gitmeyi zamanı olmayan ya da vakit ayıramayan kimseler …

Devamını Oku