Egzersizler

Basen Eritme Hareketleri – En İyi Basen İnceltme Egzersizleri

Bayanların fiziksel görünümlerinde sorun olarak değerlendirdikleri bölgelerden biri basen bölgesinde oluşan yağlanmalardır. Basen bölgesinden kilo alan bayanların bu kilo şekline armut şekli de denilmektedir. Bayanlarda göbek bölgesinden sonra yağ deposu yapan bölgelerden biri olan basenlerin oluşması, fazla yağlı yiyeceklerden kaynaklanır. Bu bölgedeki yağlardan kurtulmak düzenli diyet ve basen eritme hareketleri …

Devamını Oku

En Etkili Selülit Azaltma Egzersizleri

Selülit azaltma egzersizleri; selülitin yoğun olduğu bölgeleri çalıştıran egzersizlerdir. Bu egzersizlerin başında squat, plank ve geriye tekme hareketleri gelmektedir. Kolda bulunan selüliti azaltmak için ise ağırlıklarla çalışmak gerekecektir. Bu egzersizi ev ortamında dolu su şişleri ile de yapmak mümkündür. Yüzme, aerobik, fitness ve pilates gibi sporlar da selüliti azaltacaktır. Bu …

Devamını Oku